每一个梦想长高的人都有方法可以长高！因为，长高的方法实在太多了，从促进增长的健康食疗到维持身短的理想健身方式，甚至是良好的睡眠习惯……话不多说，能长高的科学方法有哪些？接下来就介绍最全面的女生增高方法！

　　能长高的方法一：早睡觉

　　科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢。

　　能长高的方法二：昂首挺胸

　　很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。

　　能长高的方法三：多吃鱼、虾

　　这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养。

　　▼能长高的秘诀有哪些？能长高的秘诀无非是尽量拉伸自己的身体，下面就具体介绍能长高的秘诀。

　　能长高的秘诀一：跳绳

　　每天都要跳，速度不用很快也不能慢，适中就可以了。每天至少15分钟。累的话中间可以休息一会再跳？这个对减肥瘦腿也是很有效的?能运动到全身。

　　能长高的秘诀二：拉筋

　　坐在床上将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿。每次3~5分钟。

　　能长高的秘诀三：跳起摸东西

　　摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板，双脚跳跃，做30次休息片刻。左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　▼女性长高的科学方法有哪些？下面要介绍的是女性长高的科学方法中的运动方法。

　　女性长高的科学方法一：仰卧伸展运动

　　仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。

　　女性长高的科学方法二：大腿蹬运动

　　拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气；反复做10—20次。

　　女性长高的科学方法三：双腿车轮运动

　　仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。

　　▼女生17岁长高的科学方法有哪些？一般来说，人的生长发育可持续到25岁，所以女生17岁仍有长高的潜力，下面就来看看女生17岁长高的科学方法。

　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。

　　3、生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。