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美容操能增高吗?盘点那些能增高的美容体操~

作者:爱高高 浏览:940次

  美容体操能增高吗?有人说坚持做美容体操三个月后,竟然长高了3厘米!看来,美容体操有不仅能令体态婀娜,还能使人高度增加,真是不可多得的美事。

  美容体操能增高!这是因为这些体操通常都包含一些拉伸的动作,将人体弯曲的背脊或多或少地矫正,当身体各个的关节伸长,高度自然便增加了。下面来盘点一下那些能增高的美容体操和儿童长高体操吧!


  几种能增高的美容体操:

      长高美容体操一

  正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

      长高美容体操二

  并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

  长高美容体操三

  坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

  长高美容体操四

  面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。


  儿童长高体操有哪些?

       孩子长高是许多家长日常关注的重点,除了合理的饮食外,配上一些运动能让儿童更快长高,下面就来看看有哪些儿童长高体操。

  人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜

  游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

  以上儿童长高体操各位家长不妨让孩子平时多做做。

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