青春期前的身高增长占人体终身高的80%左右

骨龄越小，身高的潜力和调整空间就越大

人的骨骺在14、15岁时候就会闭合

一旦骨骺闭合，长高的机会为“零”

年龄越小，身高追赶机会越多

怎么才能让身高更理想？

　　1、慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材高挑，苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。细嚼慢咽，增进吸收，利于增高。

　　2、多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，减少过多糖分摄入，干扰钙质吸收，有利骨骼发育。

　　3、沙拉：沙拉对健康有很大的好处，而且很容易被青少年所接受，不管是水果沙拉，还是蔬菜沙拉都受欢迎。毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。尽量避免高热量过多吸收，出现只增肥不增高的后果。

　　4、吃多样：饮食要全面荤素都要食用，食物多样化，不偏食。合理的膳食可弥补体内各种元素的不足，是增高必不可少的饮食增高法。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好；而且孩子的年龄越小，体重越轻，用药的剂量越小，所花费用也越小。

　　注意：

　　● 孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，越早测骨龄预测生长潜力，能接受治疗的空间越大，长高的机会越多。