年纪增长了，个子却一直默默无闻。那些个“七大姑、八大姨” 估计逢年过节就要在你耳边吹气送风了吧！“那个王力宏好高好帅” ，“别看潘长江腿短，女儿却生落得“亭亭玉立”，估计是从小吃得好”……

　　所以，我的“心肝脾胃肺”，你怎么还不长点个子，身高再这样“低人一等”，未成年的吴磊也要“娶了媳妇忘了胡歌了”。话说回来，这些个“亲故” “哈汉”们都有一套不错的长高方案噢，正在为身高发愁的你何不来看看？

　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

　　2、体育运动。运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　3、生物科技。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，如生长激素对于部分情况的矮小症可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

　　有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　√ 在平时早上多做些运动。

　　√ 晚上睡眠要充足，这是长高的关键。

　　√ 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。

　　√ 心要宽，”心宽体长”，每天都要保持好心情。

　　知道了这些方法，在日常生活中我们应该尽量做到在平时早上要多做运动，睡眠要充足，多做一些增高的运动养成少吃盐的习惯。做到以上这些方面，我们才可以获得一定的增高。最后，祝愿广大想增高的朋友可以通过这样的方法让自己变得更高一些。