“有个不成熟的建议，孩子你先把个子长了！”

“你要的青睐，先让身高替你树个形象”

　　我又一次被鄙视了

　　前段时间去相亲，我和表弟一起坐在西餐厅

　　那姑娘来了她瞥了我一眼

　　默默地从我身边飘过

　　然后直接扑向了我弟

　　她紧张极了，说：

　　“你是无忌哥哥吧，没想到你这么高，好帅气呀！”

　　？？？

　　我一脸懵逼，拉长一副关公脸

　　“我才你的无忌哥哥呀！”

　　“是你啊……你的身高有点让人着急啊“

　　像中枪一样，心里一万点伤害

！！！

　　
       “ 我是你无忌哥哥，是“长”孙无忌吧？”

　　第一印象常常以貌取人，话说明明可以靠颜值吃饭，为什么不用呢？女生找对象从男生的身高判断他的形象气质，高大有安全感的人更能够保护自己。Boss聘职员将求职者的身高作为一项软实力指标，个子高似乎更有亲和力和提高整个公司形象……所以，我有个不成熟的建议，孩子，你先把个子长了！

　　现在不长，更待何时，等到成年了，骨骺线闭合了那就去后悔吧！今天，长高无忌前辈来小谈一样那些科学快速的增高方法。

　　经验一：长高营养—维生素

　　营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

　　增高的大部分营养中维生素是关键，含有丰富的维生素的食物，满足孩子成长所需，让孩子长得高，跑得快。

　　维生素对长高发挥重要作用。维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，被称为“维持生命的要素”。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含量丰富。

　　作为家长应该经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的蔬菜、水果，如果是，就要及时纠正。

　　经验二：长高运动——增高操

　　增高操能针对性地修正孩子不良体态、矫正骨骼隐形畸形，不仅能达到增高的目的，孩子从小做操，为强身健体、塑造好身材的打下良好的基础。简单易学的体操动作，轻轻松松就能让你的宝宝长高！

　　增高操步骤归纳起来有12字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。就这么简单，脖子溜溜屁股溜溜……

　　Step1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　Step2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　Step3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

　　Step4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

　　Step5、垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10～15次。女孩每天可做2～5次。

　　经验三：生长激素——睡得香

　　有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。

　　如果父母关心孩子的身体发育，就必须注意孩子的睡眠。优质睡眠必须包括规律的睡眠时间。当宝宝的睡眠时间规律了，规律睡眠时间固定了孩子内分泌的周期，例如褪黑素等，生理内分泌的规律促进身体内外的协调和平衡，能够更有效达到自我调理的作用。

　　父母要注意是就算在假期，例如双休日也应该按照平时的睡眠规律。否则就打乱了建立好的潜意识规律。睡眠前不要有激烈的活动，就算讲故事也不要选择太兴奋的故事内容，安抚宝宝进入无忧无虑的梦乡。

　　当然了，宝宝健康成长还要远离疾病困扰，身高要想达到上限必须讲究科学，定期到医院儿童内分泌科检查，监测孩子的身高发育和成长轨迹，让孩子的生长发育时刻有条不紊。