中国时间，2016年10月19日晚，很多人和我一样准备好了啤酒和爆米花，恭候一场盛大空前的政界辩论。

　　拉特两人唇枪舌战，一边暗箭百发，一边爆料不断……将这场十亿媒体热捧的辩论推向高潮……

　　不论最后的结果如何，对于两人巧舌如簧的演讲能力，看众只得拍案叫绝。然而最令小编佩服的可不是这舌尖的辩功。

　　早在辩论前，希拉里女士曾向委员会要求加一只垫脚凳：

　　“希拉里要求在讲台上放一只垫脚凳给自己增加高度，幕僚长波德斯达（John Podesta）称担心身高5英尺4英寸的希拉里会被6英尺2英寸的特朗普在气势上压倒。”

　　最后，委员会允许为候选人定制讲台，以适应他们的不同身高。说到气场强大，提升自己的伟岸形象，整个增高界恐怕都不得不佩服这位拉女士的“高”情商。

　　增高无国界，看高个不嫌事大！怎么在身高上高人一筹，那只有找到货真价实的增高方法并从年少时付诸实践呀。接下来一起探讨一下长高秘诀！“如何长得高”这场辩题爱高高有三辩。

　　♀ 爱高高一辩：

　　 慷慨陈词：长高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

　　最后总结：长高重在营养跟得上，吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，

　   ♀ 爱高高二辩：

       慷慨陈词：充足睡眠的睡眠是增高的重要保证。生长激素的分泌一般是在晚上9点至凌晨1点是高峰期，在深度睡眠的状态下，10点后达到分泌最大值。而生长激素真是促进生长发育的重要因素。

　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

　　最后总结：保证充足睡眠以上这几个方面都能帮助增高，想要长高可以考虑早睡早起的睡眠习惯，最好能在晚上10点前入睡，生长激素分泌的高峰期能有效促进身材矮小者的骨骼发育。

　　♀ 爱高高三辩：

        慷慨陈词：“苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育运动促使身高增加，取得了显著效果。因为遗传的缘故他自幼个头不高，后来他和教练一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次，三年后他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。”

　　跳：篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

　　伸展：可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

　　最后总结：运动使人长高，即使先天个子不高，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持就有效果！

　　小编觉得要是把爱高高三辩的增高方法综合利用一下，长高就已经成功了一大半了！想要个子高就来参与#长高辩论#吧！