0551-65301891
欢迎光临!请  登录
首页   >   科普文章  >   营养

逆天大长腿~ 吃出这样的女儿,你后悔了吗?

作者:爱高高 浏览:1119次

       我有一闺女,万众瞩目

  她站在T台,美得像一个梦!

  众声皆芸芸:天使的面容

  魔鬼的身材

  旖旎的媚笑

  她还有:一双逆天的长腿!

  一个从天而降的精灵

  real俏皮,real窈窕,real hold得住场!

  

  你会问,究竟是什么决定了孩子们的身高?

  影响身高的因素很多,孩子会有多高?这个幕后操手诸多。遗传和激素水平是决定个体身高的主要因素。所以,如果你的父母很矮,那么你的个头也很可能会矮小。此外,骨变形和骨折也会影响一个人的身高。基础的营养和饮食对于人体长高更是起着至关重要的作用。其他因素,如个人的运动和活动量,以及有多少睡眠和休息时间也可以影响一个人的高度。

  国内最新的FPH计算方式帮助你更容易地预测孩子未来的身高:

        FPH(儿童靶身高预测公式)

  女孩都是天生的吃货,这里有5个有效的补救措施和技巧,可以帮助她们长得更高。

       有效的补救措施和技巧,帮助女孩长得更高。

  1,如何通过饮食和补充长高

  如前所述,你的饮食在决定你的身高方面起着至关重要的作用。所以,适当的营养是必须的,你的饮食中也可能需要一些营养补充,这便解释了为什么荷兰人是世界上最高人群。使用补充物,甚至让日本人民的整体高度平均增加了近3厘米。生长最重要的补充物是钙、锌、镁和铬,它们最好的来源是牛奶、肉、酸奶和鸡蛋。长高也必须得到大量的蛋白质,通过食用白色瘦肉,如果需要的话,可以补充一些蛋白质剂和粉。考虑让孩子每天喝两杯牛奶,睡前至少喝一杯。这将有助于宝宝得到大量的镁元素,睡得香香更健康。以下介绍矿物质丰富的食物清单,希望宝妈们为了宝宝的身高先收藏起来。

  钙:牛奶和奶制品、豆制品、沙丁油鱼、干豆;

  硼和磷: 豆瓣菜、香蕉、柑橘水果、马铃薯、绿色蔬菜;

  : 鸡蛋、肉、啤酒酵母、蛤、鸡肉、海鲜;

  氟:含氟水、海鲜和胶制品

  2,避免高碳水化合物含量的食物

  研究显示,高碳水化合物食物的血糖指数更高,这意味着它们更易刺激血糖水平的峰值。这反过来又会产生胰岛素,阻碍你的血液中的生长激素的产生。这是为什么你必须避免高糖和高碳水化合物的主要原因。相反,试着少食多餐(每天5-6餐),主攻蛋白,鸡蛋、坚果、新鲜的水果和蔬菜等都是生长的理想选择。

  3,避免“钙消耗”习惯如吸烟和酗酒

  尼古丁和酒精是钙抑制剂,所以避免这些以及其他抑制剂,如咖啡因,软饮料,含糖饮料和钠密集的油炸和盐量高的咸味食物。

  4,喝大量的水

  水有助于血液蠕动,使它很容易地携带所有的营养物质来“滋润”骨骼。这有利于骨头修复,以及骨组织的愈合,使孩子的生长曲线保持在正常轨道上。

  5,谷氨酰胺和γ-氨基丁酸对身高的作用

  无论是谷氨酰胺或是γ-氨基丁酸都是生长发育必需的氨基酸,直接影响血浆的生长激素水平。对矮小儿童的试验表明,口服γ-氨基丁酸和谷氨酰胺能显著提高生长激素水平。其他重要的成长氨基酸包括L-精氨酸和L-多巴,它们存在于大量运动补充剂和蛋白质粉中。您也可以通过以下家常食谱助力宝宝成长,这里面可是含大量的氨基酸和蛋白质噢!

   3个西红柿(番茄富含γ-氨基丁酸)

   白菜1/4,蚕豆若干(250克谷氨酰胺)

   食用水约两杯

  混合所有的成分,制成可口的鸡尾酒或蔬果汁,放心地让宝宝enjoy满是爱心的“生长素”吧~



  这样的营养原则和搭配,

  是不是第一次听说?

  比吃肉肉还要补身体!

  促进生长的饮食都在这,

  还不赶紧为她收藏起来!

  吃出了这样的女儿,你后悔了吗?

1 0