0551-65301891
欢迎光临!请  登录
首页   >   科普文章  >   营养

矮小儿童吃什么补充营养最适当呢?

作者:爱高高 浏览:959次

  营养对决定个体的生长起着基础性的作用,适当的生长发育示着摄取足够的营养和能量。另一方面,有或没有身材矮小的生长减速都可能表明营养摄取不当,即使不考虑身高和体重上的不足。营养生长迟缓是最常见儿童矮小症常见病因之一,这就解释了为什么矮小儿童更要注重营养的合理摄取。

  那么,矮小儿童吃什么补充营养最适当呢?

  

  1、饮食保健

  无论是矮小还是性早熟儿童,在饮食方面,都是以平衡的饮食为好,即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入。总体来说,食谱相对广一点更好。


  有些家长在发现孩子性早熟后,限制孩子饮食过多也不好。由于是生长发育期儿童,基本营养素还是要保证的。建议每天能坚持喝1~2袋牛奶,1个鸡蛋(不管采用何种烹饪方式,也不管是单独食用还是通过加入菜中还是汤中,只要烧熟就行),其他荤菜需要适当限制。虽然牛奶、鸡蛋也不能保证安全,但过于限制肯定不利。


  对于一些较胖的儿童,吃饭前最好能先吃点水果或喝点汤之类,并减慢吃饭速度。虽然是不是非常合理的饮食方式。因为,我们对肚子饱、饿的感觉,并不是通过胃的空与满而感觉到的,而是通过血糖的高与低而感觉到的。血糖偏低时,感觉肚子空空。如果吃饭过快,虽然已经达到正常食用量,但由于血糖还未来得急升高到正常水平,还会感觉未吃饱,就会吃更多。

  2、宜吃食物

  a.宜吃富有营养和易消化的食物。 b.宜吃高维生素食物; c.宜吃高热量易消化食物。


  芝麻

  鸡蛋

  鸡心

  腰果

  3、忌吃食物

  a.避免油腻食物; b.避免油炸食物; c.避免高盐高脂肪食物。


  猪里脊肉

  白扁豆

  猪肉皮

  猪小排

  4、推荐食谱

  
 百合鸡蛋黄汤


 鸡冠花鸡蛋汤

  
香蕉葡萄干牛奶


牛奶蒸蛋

 
牛奶蛋花粥

  矮小儿童成长故事:

  告别矮小症还需早发现早治疗!

   “因为儿时一直患有矮小症,刚开始以为是还没发育完全,后来感觉与同龄的孩子身高差距越来越大,心里总感觉很不舒服,越来越不喜欢说话,老是受到别人的欺负,因为自己个子矮小。正在我天天闷闷不乐的时候,家里人带我去了芜湖市鸠江区医院增高科,经过专家的一段时间治疗之后,我逐渐找回了信心,心理上没有了以前的自卑,最后经过持续治疗之后,我也能正常的成长了,能像别的伙伴一样了。”

0 0