孩子个子矮，家长会担心孩子是不是身体发育有问题，其实并不完全是这样，因为，一个人的身高影响因素是很复杂。先天的遗传只是决定孩子身高的一小部 分，后天的饮食营养和锻炼也是决定孩子身高的一个重要指标。

　　说到这里，可能你还不是很了解孩子长高的具体影响因素是什么，吃什么能让孩子长高，下边让我们一起来详细了解吧。

　　一：影响孩子身高的因素

　　1、遗传　是影响孩子身高的首要因素，一般家长双方身高都比较高大，孩子出生就会比较高大，这个和基因遗传有一定的关系。

　　2、性格　也是影响孩子身高的一个因素，同一对夫妻生出来的不同性别的孩子，一般男孩子都会比女孩子个子要高点。

　　3、营养　也是影响孩子身高的一个因素，孩子在发育的过程中，特别是在发育期间，营养供给不足的话，孩子就会出现发育迟缓的现象。所以，在孩子发育的时候，要补充孩子足够的营养，包括维生素D、钙锌磷碘等重要元素。

　　4、睡眠　孩子要有足够的睡眠时间，才能使身体得到适当的休息，促进新陈代谢，相反，睡眠不足会影响身体发育。

　　5、情绪　孩子的情绪和精神压力也是影响孩子身高的一个因素，所以，在孩子成长的过程中，尽量不要给孩子太大的精神压力，这样孩子才能快乐地成长起来。

　　6、运动　适当的运动有助于孩子身体的发育，因为运动的时候，可以促进孩子身体的血液循环，而且对身体的骨骼发育也是有很大的帮助。

　　7、疾病　孩子要长高，要保证孩子没有什么重大的疾病，患病儿多多少少都会因为疾病对身体造成影响。所以，当发现孩子有疾病的情况下，就要尽快带孩子去检查并治疗，这样才能保证孩子以后的正常发育。

　　二：让孩子长高的饮食法

　　1、让孩子多吃含有钙质的食物，比如虾皮、鱼、骨头汤等，这些食物中都含有一定的钙质，可以供给孩子成长发育需求。

　　2、多吃含有维生素C的食物或者保健品，也有利于孩子长高。

　　3、让孩子多吃含有自然糖分和植物脂肪的食物，对孩子长高也是有好处。