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生命在于运动,运动有助长高!

作者:爱高高 浏览:2807次

Oh,My God!
他又赢了!
他都36岁了!
太不可思议了!
       每年在体育赛场上都会出现惊人的消息,就好像今年瑞士天王费德勒在温网的赛场上,实现了他人生里的19个大满贯,我们都在期待着他的20冠。我想他应该不会让我们等的很久,因为就目前的消息费天王凭借着一波12连胜挺进美网8强。

       36岁还在为自己的梦想努力的他,你是不是还处于一条咸鱼状态呢?那还不赶紧运动起来!

       伏尔泰曾说:“生命在于运动。”运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。

有一种运动叫时尚

       为纪念北京奥运会成功举办,国务院批准从2009年起,将每年8月8日设置为“全民健身日”。运动在我们的生活里越来越凸显重要,运动的方式也是五花八门,尤其是我们的孩子怎么做到"真的会运动"!

1.了解运动知识,找准自己孩子定位
       很多家长喜欢盲目跟风,看着某某运动的兴起,就让自己孩子报名参加这方面的锻炼。压根就不管自己孩子适不适合,能不能做这些运动。还打着一心为孩子好的旗号,我只能说这种家长是不责任的!

2.正确引导孩子运动
       我说的专业是一定要有运动方面的人员引导孩子运动,因为孩子现在还处于成长期,各个方面并不是成熟的。新闻几乎天天报道这个,那个由于运动的不合理性死亡,家长都有,更何况是小孩呢!

3.适量运动有助于孩子长高
      这是一个老生常谈的问题了,处于长身体的孩子,父母都有过担心孩子的身高问题,怕运动会伤筋动骨,损害孩子的骨骼发育。这个观点是对的,确实过量或者过激运动是会对孩子的身高有很大的影响。所以,作为家长应该规定孩子有节制的运动。

4.制定运动时间表
       运动需要一定的时间,也需要合理安排。研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。

5.选择正确的运动方式
        现在孩子的运动方式多种多样,供我们家长选择的范围也有很多。但是究竟有哪些运动对我们孩子身高有帮助?

1.篮球

       说实话,篮球这项运动在国内的兴起,完完全全是姚明踏入美帝的NBA,央视的大力转播让国内青少年们看到了篮球的魅力,感染了一代中国人。篮球确实是一项值得推崇的运动,它让你的每一个运动关节舒展开来,很好地在运动过程中分泌你的生长激素。

2.排球

       中国女排真的是国人的骄傲!她们永不言输的信念让我们值得学习,一次次在国际赛场上带给我们惊喜和感动。那你们知不知道,女排的平均身高是世界第一,也可以这么说,女排姑娘的身高是有举足轻重的作用!

3.跳绳、摸高

       跳绳是孩子们最喜欢的运动之一,劳逸结合的锻炼。但是很多孩子的方法不对,他们是跳得快,正确跳高姿势应该是不要求快,关键是要跳得高,医学表明:跳得高,有助于在一定程度上激发自身生长激素分泌。其实,摸高的原理和调跳绳是一样的。

       运动长高的方式还有很多,比如游泳,体操,瑜伽等等,不过这些都是需要一定的场地或者器材,有条件的家长可以为孩子们选择合理的运动方式,因人而异,总有一项属于自己的!

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