怎样让宝宝爱运动

  为什么运动就能长高个？宝宝在充分运动之后，位于腰部与腿部末端的生长板就会受到刺激，这种刺激导致钙吸收更强，进而促进骨骼发育，所以除了遗传，第一个能想到帮助孩子长高的房子，就是运动。

今天来说一说，靠运动帮宝宝长高的关键点。

1、不同年龄，有不同的运动方法

在婴儿期：

婴儿期宝宝由于没有自主运动的能力，所以在这个阶段可以进行一些医生、家长和老师辅助性的一个运动。

三岁以上的宝宝：

这时候宝宝的年龄已经稍微大一些，可以让他们多进行一些自发性的运动，我们提倡做长高体操，或者一些基本的舞蹈也可以接触。

2、控制体重可延缓骨龄

塑造宝宝的体型，管住宝宝的身材，这样宝宝的骨骼就会承受比较小的压力，骨骼才会良好的发育。

3、多做睡前运动，有益骨骼增长

在睡前的两小时进行剧烈运动的话，比如游泳、跑步，这样的运动对身高，对睡眠各个方面是有很大的好处。

运动回来以后再进行去调整、休息、冲凉，这样的话对睡眠有很大的促进，夜间是生长激素分泌的黄金期，高质量的睡眠有益骨骼发育。

 4、带动孩子兴趣，引导孩子运动

有的孩子不喜欢运动，家长就要提高孩子的兴趣，找到孩子的兴趣点，而且要以身作则，带动孩子的积极性，这样才有利于长高。

5、户外运动可有效促进长高

适宜的户外运动对骨骺有良好的刺激，可促进骺软骨板之软骨细胞的增殖和骨化，促进骨发育帮助长高。经常运动的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。

只要对膝关节、踝关节和脊柱都有很大的刺激的，或者适宜他刺激的都是一些适宜的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步、这些都是促进膝关节发展的运动。