冬季孩子长高策略

  现在已经进入了冬季，天气也一天天的变冷了，感冒、发烧等一些常见的小病小灾也迎来了多发季，父母这时要更注意孩子的身体状况，尽量让孩子远离生病。孩子的身体能保持健康，在秋冬季储备足够多的营养，个子来年春天才能“节节高升”。为了孩子来年长高个儿，一定要记住下面三点：

第一点：及时补充身体的水分

 冬季来临，气候变的干燥，人的身体就会缺水。但是孩子大多不会为了补充水分而去主动喝水，这时候家长就应该多提醒孩子适时饮水，或者在水里加上一点柠檬或柑橘，这样既可以让孩子喜欢上喝“水果口味”的水，也兼顾到了维生素等微量元素的补充，一举两得

第二点：少吃刺激性强的食物

 冬季孩子易上火，如果碰上一些刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等食材，再加上油炸、煎炒、腌制的做法，会加剧孩子体内肝火上升，久而久之会让孩子容易烦躁，睡眠质量差，体内代谢平衡失调，从而使各种激素分泌紊乱，大大影响来年身高增长。所以，秋冬季孩子应该少吃刺激性强的食物，多吃瓜果蔬菜，保证孩子身体营养均衡就好

第三点：体育锻炼一定要跟上

 冬季天气变冷，家长都不愿意外出，就更别提孩子了，加上家里温度比室外高，孩子都不愿离开这温暖的小房间。可家长特别要注意，孩子不愿外出锻炼，恰恰是最不可取的，秋冬季房间门窗紧闭，空气不流通，是细菌滋生的有力条件，长时间泡在屋里，孩子容易生病。所以，冬季，家长一定要多带孩子出去锻炼运动，不仅可以呼吸新鲜空气，还能促进骨骼发育，总比宅在家里强很多。