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医童医美吃这些补钙又开胃
孩子夏厌食、体虚、消化不良怎么办?
吃这些,吃这些问题统统解决!
食物经过慢炖后非常适合消化，
营养溶解到汤汁中，宝宝更容易吸收！
拯救没食欲，一口就开胃！
番茄鱼肉粥
营养分析
食材准备
鱼腩肉一块、番茄半个、姜两片。
操作步骤
1：把鱼肉洗净，放两片姜、少许油和盐，隔水蒸熟。剃骨取肉。
2：把番茄切籽、切丁、剁细。在粥快好的时候，把两个辅料一起放下去煲熟。
3：加少量麻油调味即可食用。
奶白鱼尾汤
营养分析
①增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。
②红萝卜富含儿童必不可少的维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能。
食材准备
鱼尾一条、红萝卜半个
操作步骤
1、红萝卜切成细块，鱼尾洗净。
2：起锅落油煎鱼尾，加红萝卜翻炒。
3：加入白开水，大火滚20分钟，加入适量的盐调味，即可食用。
苹果瘦肉无花果煲雪耳
营养分析
①苹果能补血补气健脾养胃，也有清热解毒利尿消肿的功效。
②银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
食材准备
苹果三只、瘦肉五两、无花果两个、雪耳一个。
操作步骤
1：将苹果削皮，切成三块。
2、将水煮沸，加入材料煲两小时即可。
西兰花牛肉粥
营养分析
①牛肉富含钙、蛋白质及铁等矿物质。能够补脾胃，养五脏，有助于孩子长高。
②西兰花含有丰富的维生素A，能增强人体的免疫力，以利于宝宝增强体质。
食材准备
西兰花一棵、牛肉六两。
操作步骤
1：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。
2、西兰花去根除茎，用刀剁烂。
3、将西兰花和牛肉一起放入粥内，加入少量盐调味，稍微煮一会即可。
