食物这么搭，孩子长个不是梦！

 食物相克这件事，相信每个人都能说上几条，“虾子不能和维C同吃”“柿子和牛奶一起吃会拉肚子”“菠菜和豆腐不能同食”…孩子正在长身体的阶段，宝妈们更是如

临大敌，对各类食物的搭配更是乐此不疲。

 但食物相克真的靠谱吗?

  以虾和维生素C为例，在化学实验中，若将VC加入含五价砷的溶液，砷被还原成三氧化二砷（即“砒霜”），于是就有人得出“虾+维C=中毒死亡”的结论。

但是！撇开剂量谈毒性都是耍流氓！

  根据国标GB2762-2005规定，虾含五价砷不超过0.5mg/kg；而砒霜最小中毒量为10mg，最小致死量为100mg。砒霜中的砷元素占其重量75%（即10mg砒霜中砷的含

量为7.5mg）。也就是说，1个人必须吃15kg虾才能达到最小中毒量……

食物相克不靠谱，

那孩子吃什么才能长身体？

  吃饭这件事，其实宝妈们隐隐约约也有感觉，不是所有的食物吃下去，都能帮助孩子长高。根据提供的营养素的不同，食物的功能也不同，有的帮助孩子

长高，而有的则会让孩子发胖。帮助长高的食物能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质，主要是肉类、蛋类、奶类；而让孩子发胖的食物是以供能为主的食物，

包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。

想要孩子长高，

必须注意合理搭配，均衡营养