0551-65301891
医童医美营养又长高的早餐
糖是人体所需的营养元素，三餐中，
糖份摄入的比例是3:2:1
糖份能储存一天中带来能量，
早餐更是离不开糖的摄入。
今天准备三道有助宝宝长高的早餐，
甜甜的孩子更爱吃。
早餐吃的好，活力满满一整天~
椰奶大米布丁佐芒果酱
食材准备
2人份：
椰奶400毫升、短粒米200克、芒果1个、牛奶100毫升、糖1茶匙、香草糖2茶匙、肉桂¼茶匙。
操作步骤
1：将大米泡在椰奶中小火煮15分钟，然后倒入牛奶，再煮10-15分钟，至大米变得柔滑（如有需要可多加牛奶）。
2：将芒果削皮去核，果肉搅打成泥，加入糖、香草糖和肉桂，混合搅拌均匀。
3:最后搭配上芒果酱，来享用大米布丁吧!
香蕉面包粥
食材准备
2人份：
熟香蕉3根（分次使用）、燕麦片180克、核桃6汤匙、牛奶600毫升、水225毫升、盐¾茶匙、枫糖浆4½汤匙、装饰用葡萄干适量、装饰用蜂蜜适量。
操作步骤
2：往锅中加入牛奶、水、盐、枫糖浆后，中火煮至微沸。
3：拌入燕麦片，煮1-2分钟，不时搅拌。
4：再将剩余的半个香蕉切片，和葡萄干、烤好的核桃一起装饰粥，最后淋上蜂蜜。
高蛋白香蕉煎饼
食材准备
2人份：
燕麦120克、乳清蛋白60克、鸡蛋3个、香蕉3根、橄榄油2勺。
操作步骤
1.香蕉切片，留一部分作为装饰。
2.将香蕉，乳清蛋白，鸡蛋，燕麦全放进搅拌机，搅拌成厚厚的面糊。
3：平底锅中放入橄榄油，烧至8成热后调至中火，往锅中倒入面糊。
4：待2-3分钟后翻面，煎至金黄微微焦后装盘，倒上蜂蜜或枫糖，即可食用，（记得装饰上切片的香蕉哦）。
