是谁拉低了班级平均身高？

班级体检暴露了孩子身高真相？

 乐乐妈妈说：“我家孩子今年上托班了，班级做了体检，家长们也都拿到全班的体检表，我家孩子在班级里身高是属于中等水平的，想知道根据班级平均水平来看，

我家孩子的身高发育是好的嘛？是否还需要促进呢？”

 通过体检表内的已知数据得出，班级内19人，平均身高是在91.6cm，平均体重是在13.28kg，再用测评得出，班级内的平均得分是在97分的水平线，而再看体检表内

19人中有11人的身高是低于91.6的平均身高的，要预防矮小的可能性。另外9人的拉高了身高平均线，则需要注意长得太快会有性早熟的风险。

身高促进很有必要，一旦出现以下4大信号，则需要及时就医

1.  长期坐在班级第一排

2.  比同龄孩子矮半个头

3.  每年长高不到5厘米

4.  生长期1年以上不用换衣服裤子的尺码

孩子一直以来都是“第一”?

 香香妈妈说:“我家孩子因为个子矮，在教室里总坐第一排，在操场总站第一个，拍个照还得蹲在第一排，而在男生中，大个欺负小个更是家常便饭。孩子会回

来说在学校里的情况，作为妈妈，听到真的觉得心痛不已，都怪我们最父母的太矮，导致孩子也不如别的孩子高。”

  一个人的身高是由先天和后天因素决定的，先天遗传因素占70%左右，父母身高对孩子终身高有很大影响，但30%后天因素的影响也是非常关键，包括：

营养，运动，睡眠，情绪，还有内分泌激素。只要充分利用好剩下的30%，个矮的父母也能养出高个子孩子的。如果后天因素发挥不好，个高的父母也可

能养出个矮的孩子。

  看看别人家孩子长高的速度 就像脱缰的马！

 洋洋爸爸说：“我家孩子今年上2年级了，开学的时候发现原来的同桌已经换到了后面两排了，可我家孩子还是在第一排，回家孩子总说老师写字粉

笔灰很大，看黑板还要一直抬着头特别累啥的，真的心疼，只好多给孩子补补营养，希望他能长的快一点！”

   充分的营养的确是孩子长身体的基础，是位列遗传基因之后影响身高的最重要因素！但是，吃得好不等于营养能够满足要求！盲目补充或者不正确的

补充营养甚至会造成严重副作用的风险，所以要想让孩子长得高，科学干预才是关键。

1、 保证充足均衡的营养

 孩子每天均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、钙及维生素， 蛋白质缺乏会直接影响说呢过长发育，一些重要的钙和维生素则是保证孩子骨骼健康生长的关键，一旦缺乏也容易

造成孩子身材矮小。

 建议：每天要保证喝500毫升牛奶;1个鸡蛋;适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

2、 坚持适量运动

 体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。是身高增长的催化剂。

建议：督促孩子每天至少要有20-40分钟的有效运动，在这段时间孩子的心率达到120-140次/分钟，会出汗、发热。还有特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、

跳绳、踢毽子、快速跑等运动是能促进身高增长的。

3、需要充足的睡眠

 睡眠质量好不好决定了孩子的生长激素分泌，直接影响身高。保证了充足的睡眠能使体内生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态，才有助于孩子

长高。

建议：督促孩子每天早睡，早起，要有充分的8-10小时的睡眠。

4、尽早发现并治疗矮小症

 平时需要经常给孩子量身高，并对身高进行评估、观察生长速率，若孩子身高在两个标准差或以上，低于两个标准差以上，有矮小症的可能需及时就医。

.   

[