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长高又美味的海鲜汤

作者:爱高高 浏览:150次

长高又美味的海鲜汤

食材很丰富的一道长高营养餐

快跟着学起来吧!

式番茄海鲜汤

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食材准备

三文鱼1块、青口贝8颗、虾10只、白葡萄酒100ml、意大利芹10根、番茄3个、奶酪一大把、青豆一把、黄色小番茄10颗、红洋葱1/3个、小辣椒3个、黄油20g、淡奶油2勺、

迷迭香少许、香芹碎少许、白胡椒粉少许、盐1勺、糖1勺。


操作步骤

1:放黄油,炒洋葱出香味。

2:依次加白胡椒粉少许、意大利芹菜段、番茄块、虾、三文鱼和辣椒,炒一炒。


3:加白葡萄酒(可用黄酒代替),放青豆和黄番茄,撒罗勒和迷迭香碎,炒至酒精味挥发。


4:倒入一碗水,放入青口贝,盖盖子,大火3分钟。


5:开锅盖放奶酪、糖、盐、少许奶油,盛出。


6:法棍切片,涂蒜末和橄榄油,烤箱烤2分钟,摆盘,沾着吃。

 







 





 



 


 







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