补钙补不好，孩子也会出现骨质疏松？

骨质疏松是老年人的专利!

并不是!

1、   孩子也会得骨质疏松？

  天天的妈妈说：天天今年5岁，最近总喊着说他背痛，以为是受了什么外伤，可是把衣服掀开看又没看到什么异样，妈妈也就没太在意，后来在幼儿园做了

一次体检，发现孩子的椎骨和四肢骨，骨密度下降，显示出骨质疏松的症状，还会影响以后的身高发育。妈妈感到十分惊讶，小孩子怎么会得骨质疏松呢？

 骨头是人的构架，人长的是亭亭玉立，还是老态龙钟、驼背？想要骨头长得好，需要很多营养元素，其中一个最重要的就是钙。钙是骨骼发育的必备元素，

成长过程中需要补充大量的钙质，满足骨骼迅速发育的需要，由于儿童新陈代谢较快，因此更容易缺钙影响身高发育。每当钙吸收减少，骨头里的钙和身体

需求不成比例，骨密度下降，出现骨质疏松。

 2、坚持服用钙片怎么还会缺钙？

       天天妈妈：“但是我们家孩子从2岁起，一直都有在补钙，怎么还会缺钙呢？”

       骨骼的主要成分是钙和蛋白质，即使坚持服用钙片，也会因为各种不良习惯导致钙流失，还有维生素D不足或缺乏，更直接影响了骨密度导致骨质疏松。所以

不仅仅要补充钙，还要做到均衡营养摄入、适量运动。只有充足的钙营养才能够促进骨骼生长和身高增长。

·      补好钙，饮食不偏

  对于孩子来说，不偏食挑食，均衡营养，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，是骨量存储的基本保障。除了牛奶，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、

杏仁等含钙量也很高。

 此外，如果长期吃素，蛋白质摄入不足，也易骨质疏松。健骨，主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充，膳食均衡。

   《中国居民膳食指南》指出“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源”，大量研究表明，儿童青少年饮奶有利于身高发育，

增加骨密度，还能推迟孩子成年后发生骨质疏松的年龄。

·         运动刺激骨骼

    有研究表明：户外运动少的孩子骨密度低检出率为40.38%，也就是说户外运动少的孩子5个有2个骨密度低。想要孩子长的高就必须维持良好的骨密度水平。运动能使全身和骨骼的血

液循环加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收，能阻止并减缓骨质疏松症进程。

  合理进行营养改善，补充钙和维生素D，同时注意进行正确的身体运动使骨密度得以提升，才能够有效促进身体发育。