惊蛰春雷始，婆婆说打雷要马上给孩子翻身才会长得更高？

  惊蛰一过，天气回暖，春雷始鸣。

 马上就要过年了，接着就将迎来惊蛰节气，对处于生长发育期的孩子来说，春季是一年当中长个的黄金季节，血液循环加快、呼吸消化功能加强、内分泌激素尤其生长激素

分泌增多。宝爸宝妈们也对此格外上心，总想着抓紧这个黄金季节让孩子多“窜一窜”。

 为什么惊蛰到处都在打雷？还特别响？

  事实上，伴随着暖湿空气势力的增强，有了充沛的水汽，高耸的雷雨云系得以发展，这才是为什么春天的雷特别响的原因。

 我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬，“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的

气候规律相吻合。

听到春雷就翻个身，真的可以帮助长高吗？

 翻身长不长高不知道，但是特意把熟睡的孩子摇醒翻身，肯定会影响孩子的生长发育。骨骺的生长受到生长激素的控制，而70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想

要孩子长得高，还必须要保证孩子有充足的睡眠和良好的睡眠质量。

 对于把孩子摇醒翻身这类行为，会直接影响孩子的睡眠质量，十分不妥。

睡不好，对孩子有哪些影响？

 如果孩子睡眠质量差，不单单影响身高体重，还可能导致生长激素分泌不足，影响智力发育，造成记忆力下降、反应迟钝，焦虑易怒等现象。研究发现，良好的睡眠可以增

加脑蛋白的合成，促进脑部发育；而睡眠质量不高，则会影响脑蛋白的合成，导致智力受损。对于学龄期的孩子来说，睡眠不足会导致课堂上难以集中注意力，经常走神没精
神，记不住老师的话。

 此外，睡眠不好也影响孩子的心肺功能和免疫力。人体处于睡眠时产生的胞壁酸睡眠因子，可促使白细胞增多，从而增强免疫功能。晚上长时间睡不好的孩子，免疫力自然

好不了，经常生病也就不足为奇了。

孩子的睡眠质量，怎么样才算好？

 有的宝宝习惯晚睡、睡前太过兴奋、睡时爱踢被子，这些习惯都会影响孩子的睡眠质量。另外，睡觉的时长也并不是长高个的关键因素，选对时间段才是重点。睡眠对于身高

的影响主要来源于生长激素，而生长激素是由脑垂体分泌的一种荷尔蒙，属于脉冲式分泌，也就是说，生长激素的主要分泌时间在夜晚，21:00~凌晨1:00是分泌高峰期，其次早

上5:00-7：00前后也是一个小高峰。

 但是脑垂体并不是一到时间就自动分泌生长激素，只有当人体处于深度睡眠，生长激素才会大量分泌，否则会大打折扣。生长激素分泌最旺盛的时间，是孩子进入刚

刚进入深度睡眠后的一小段时间。

每个年龄段的宝宝，都有特定的睡眠方式！

 宝爸宝妈们为了孩子“睡”这件事也是操碎了心，1岁内的婴儿每天都在睡，到了晚上反而兴奋了；上幼儿园的孩子作息挺规律的，但是就是爱闹，每分每秒都想着出去玩；更别

提一些高需求宝宝了，抱着刚哄睡，一放下马上又醒了……

 为此，特地根据《中国儿童身高管理指南》，为各位宝爸宝妈准备了不同年龄孩子的长高睡觉指南，帮助各位宝宝们在春季黄金期长高高！

1、0-6月龄：尽量保证宝宝充足的睡眠时间