钙质是否充足会影响宝宝的身高，这是妈妈们最关心的事情。夏天高温容易使宝宝出汗，但是，如果出汗量过多的话，妈妈则要考虑一下宝宝是不是缺钙了。如果宝宝缺钙了，妈妈们应该如何帮宝宝补钙呢？在帮宝宝补钙的过程中应该注意什么？一起和小编来看看吧！

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　　一、夏季汗量过多，可能是缺钙

　　夏天人体出汗比较多，宝宝也不例外。但如果宝宝汗量过多，甚至晚上安静睡觉还出汗的话，则有可能是缺钙了。

　　为什么宝宝缺钙会汗水特别多呢？据专家解释，低钙容易使交感神经兴奋性增强，这犹如打开了汗腺的“水龙头”，导致宝宝在白天活动量大，新陈代谢旺盛，到了夜间就很容易出现盗汗的现象。同时，夏季宝宝食欲不如之前好，营养摄入相对少，也比较容易导致缺钙。为此美国补钙专家迪巧呼吁家长：千万不要忽视了夏季给宝宝按时补钙。

　　二、夏季如何帮宝宝补钙？

　　1、口服钙剂

　　夏季阳光猛烈，容易使宝宝晒伤，很多妈妈不知道除了晒太阳以外要怎么给宝宝补充钙质。为此，妈妈们可以给宝宝服用钙源安全的钙剂。

　　口服钙剂是夏季给宝宝补钙的良好选择，不用担心宝宝晒伤，而且口服的方式可以在一定程度上减少钙质的流失。市面上的补钙产品琳琅满目，让妈妈们为选择适合宝宝的钙剂而纠结不已，在众多品种的钙剂中，妈妈们还是选择以矿石为钙源的精致碳酸钙会相对更安全一些。儿科营养专家建议您，钙补充剂的钙源安全很重要。应该选择全球精选矿石钙源，加工提纯的精致碳酸钙，纯净无污染，安全更可靠，妈妈可以安心使用。

　　2、搭配含钙食物

　　（1）维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。

　　（2）荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

　　TIPS：0-3岁宝宝每天需要多少钙？

　　宝宝夏季补钙应该注意补钙剂量的适当，依据中国营养学会颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》表，婴幼儿每个阶段对于钙的摄入量为：0-3个月300毫克为宜，6-12个月400毫克为宜，1-3岁600毫克为宜。