孩子的身高发育问题，永远是家长之间永恒不变的话题。每次提起孩子的身高，家长们总是有说不完的话。孩子的身高如果出现异常，作为父母是很痛心的。有位家长发现，自己15岁儿子的身高比同龄男孩要矮很多，开始有些担心，于是就带孩子去检查，但检查结果让其后悔不已。

这位母亲的身高有1米68，而其丈夫身高有1米8，按理来说儿子的身高不可能只有一米五。一开始该家长以为孩子比别的孩子发育晚，也没有太在意。但是随着时间的推移，发现孩子还是没有长高。带孩子到医院一检查，医生说孩子的骨骺线已经快要闭合了，长高的可能性不大了。

随后，医生询问了一下孩子的饮食和作息，发现孩子不仅有挑食的习惯，还喜欢熬夜打游戏。这两个习惯对于孩子的身高发育来说，都是有很大阻碍的。得知真相的妈妈，内心十分懊悔。

习惯一，熬夜。原来我们以为，熬夜和作息不稳定这些问题只是成人才会有。但是随着电子产品越来越普及，很多孩子在小小年纪就有手机了，于是很多孩子也养成了熬夜玩手机的坏习惯。而拖垮孩子身高的首要坏习惯就是熬夜，尤其是对于青春发育期的孩子来说，熬夜对孩子的伤害是不可估量的。在晚上正是孩子生长激素分泌的时候，如果不按时休息，生长激素无法很好地分泌，就极有可能导致孩子长不高，骨骺线提前闭合。

习惯二，饮食营养不均衡。随着生活质量的提高，很多孩子染上了挑食的坏毛病，这个不想吃那个不爱吃，导致身体所需的营养缺少。而且很多孩子喜欢吃外卖、街边小吃、油炸食品，这些食物的营养成分不仅不高，甚至还有易致癌的物质。青春发育期没有足够的营养提供，孩子怎么能长高呢？

习惯三，习惯久坐，不爱运动。现在喜欢运动的孩子越来越少，不少孩子都喜欢宅在家打游戏、玩手机或是埋头苦学，就连体育课也不是很想上。殊不知适量的运动，是可以加快孩子的骨骼生长的。但是现在孩子都习惯久坐，对户外运动没有兴趣。孩子的运动量不足，生长发育自然缓慢了，骨骺线闭合的早了。

想让孩子长高就要让孩子对症下药，改掉这些坏习惯，养成下面这些好习惯：

第一，早睡早起，作息规律。21:00—1:00，5:00—7:00这两个时间段，是孩子身体发育的黄金时间。在这两个时间段内，孩子应该要进入深度睡眠，身体才能正常发育。

第二，多吃五谷杂粮，做到不挑食。在青春发育期的孩子，应该多吃含蛋白质和碳水化合物的食品，多吃五谷杂粮，保障身体内的微量元素均衡，这样才能为孩子的生长发育提供足够的能量。

第三，适当运动。篮球、足球、游泳等运动，对孩子的身高发育来说都大有裨益。饭后散散步，或是久坐之后出门呼吸一下新鲜空气，对孩子发育来说都是不错的。

这些影响孩子身高的坏习惯，家长们一定要注意帮孩子改正，不然以后长不高才后悔可就晚了。