一、夏季孩子需要补充蛋白质

儿童身体发育快，蛋白质是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。

二、夏季注意补充水分

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季孩子应该多补充汤水。

三、小心冷饮

夏日炎炎，冰爽刺激的冷饮在向你招手。但是，孩子贪食冷饮就对娇嫩的胃肠有不好的影响。会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。

四、孩子食欲不振 、厌食

可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。预防孩子厌食，应做到饮食有节，合理膳食。

五、小心食物变质

食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；尽可能控制做菜的量，最好每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

六、多吃水果、杂粮

汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

各位家长get到暑期安全指南了吗？

希望我们的萌宝们平安健康，快乐成长！

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