暑假一到，儿科儿童内分泌门诊场场爆满。爱高高儿童成长专家称，暑期到内分泌门诊的儿童是平常的两倍。很多家长都趁着孩子暑假的空档，到医院咨询孩子生长发育的问题，其中，孩子身高问题更是家长们关注的一个焦点。广东孩子身高普遍低于省外可能与广东的“汤文化”密切相关。到底广东“汤文化”是否影响了孩子的身高呢？

　　专家建议喝汤最好在饭后

　　据了解，“广东仔”的平均身高比“外省仔”矮约3厘米。为什么会有这种情况出现呢？梁立阳解释到：首先，这跟广东人浓厚的“汤文化”可能存在一定关系。饭前一碗汤一直以来都是广州人的传统习惯，殊不知，饭前喝汤其实容易冲淡胃液，不易于食物的吸收。所以，饭前最好少喝水，喝汤最好在饭后。

　　此外，广州人经常提到“吃XX太热气啦”，由于怕奶粉太热气，给孩子喝汤、肉粥等的家长不占少数，这样给孩子补充的蛋白没奶粉多，不利于身高增长。“我们经常看到，来自北方特别是东北的小孩子身材比较高大，这与他们多吃多吃玉米、南瓜、面、馒头等粗粮杂粮有关。家长不防偶尔以面条作为孩子的主食，经常吃面条也不容易出现缺铁性贫血。”成长专家如是说。

　　2岁前生长与遗传无关

　　婴儿2岁前的身高是很关键的。孩子的身高大部分是由先天决定，遗传的因素大概占75%，后天因素在30%左右。但孩子2岁以内的生长时受营养控制，尤其是1岁以内，孩子的生长几乎与遗传无关，均衡的营养才能保证孩子高速生长。

       小孩出生身高一般为50厘米左右，低于47厘米说明孩子在胎里发育可能受到不良影响；孩子1岁的时候大概是75厘米。2岁到12岁，孩子生长速度为5到7厘米/年。如果这阶段的身高不符合以上标准，那么家长就得警惕孩子将来可能矮小，要及早到门诊就医。

　　2岁后遗传的动力才会到来，医学上有一个公式可以预测孩子的身高，即（父亲的身高+母亲的身高）/2±6.5厘米。男孩子+6.5厘米，女孩子-6.5厘米。当然，孩子以后长多高是受多方面因素影响，这公式只是算出一个大致的生长趋势。

　　温馨提示

　　孩子长还运动、睡眠最关键

　　爱高高专家强调，孩子要长高，营养、运动、睡眠是最关键的，要从日常的生活习惯做起，不要等到不长个时才依赖生长激素等药物治疗。

　　富含钙质有助增高的食物

　　蛋白质鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等

　　矿物质钙、磷牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等

　　锌牡蛎、鲱鱼、等海产品含锌最多，其次肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆(资讯,行情)、花生、白菜、萝卜等

　　营养素（赖氨酸、精氨酸等）牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、胡萝卜、柑橘、小麦(资讯,行情)、荞麦等。

　　5类事项有助孩子身体发育

　　1.碳酸饮料要少喝，长期喝容易造成缺钙。

　　2.含盐高的食物少吃，如腌肉、火腿肠等添加剂多的食物。

　　3.睡前1~2小时内要避免吃甜食。生长素一般在晚上分泌最多，血糖高会抑制生长发育。睡前看电视不要超过两个钟。夏天最好在3点前午睡30分钟。

　　4.饭前少喝水。

　　5.每天尽可能全力跳200下助增高，但要注意运动不要过量，运动后要注意多休息，补充充足的睡眠。

　　6.不要在饭桌上批评孩子，会给其带来压力，影响发育。