蛋白质是构成人体细胞的基本物质，更是生命存在的重要基础，对于儿童的生长发育起着至关重要的作用，以每千克体重计算，儿童在生长期所需要的蛋白质甚至高于成年人，因为人体不能贮存过多的蛋白质，所以发育期间的儿童每天补充蛋白质显得尤为重要。

身体细胞中的蛋白质由21种氨基酸组成，由于其中9种是自己无法合成的，因此，鱼、肉、奶、豆、坚果等食物是补充优质蛋白质的主要来源。当蛋白质摄入不足，会直接影响机体自我修复与免疫力。如果把人体比作一座房子，蛋白质就是盖房子的砖，是构成机体所有组织细胞的重要物质基础，因此，作为原材料的蛋白质，则越优质越好。

日常食物中蛋白质来源，一般建议每天可以吃１个鸡蛋（约６克蛋白质）、250克奶（约7克蛋白质）、鱼虾瘦肉类100克（约17克蛋白质）、豆腐100g（约8克蛋白质），合计38克蛋白质。再加上主食中的蛋白质（250克粮食约含25克蛋白质）和蔬菜中少量的蛋白质，总量基本可以满足正常生长发育。因此一般正常儿童没有必要吃蛋白粉，蛋白质靠饮食是很容易满足。

4~10岁是骨头生长发育的黄金时期，若此时钙量摄入不足，不仅影响骨骼生长发育，还会影响儿童的身体健康，比如：腿软抽筋、O型腿等问题，后果不容小觑。

钙是骨骼发育的基本原料，是成长的基础，直接影响身高。

人体对钙的需要可以通过食物中获得。但钙在体内的吸收过程受众多因素影响；如：膳食的成份、体内钙及维生素D的状态、生理状态（包括生长、性别、年龄等）。

应注意避免一些干扰钙吸收的不利因素，创造有利于钙吸收的条件，以使机体得到充分的钙。

从食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，吸收率高，如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。另外，水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬菜中含钙也不低，都是钙的来源。

膳食中一些因素会影响钙的吸收，如：植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。

膳食中的乳糖、维生素D及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。

推荐每日钙的供给量

青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍，要特别注意补充。

钙对生长发育的确很重要，但补钙过多也会引起孩子高钙血尿，损伤肾脏，甚至引起骨骺线闭合，生长发育过早停止，反而起反作用。如果家长觉得孩子可能缺钙，建议带孩子去正规医院检查微量元素，遵医嘱补充。

如果孩子对身高方面有特别的要求，还可以考虑补充一款安全的营养品。为什么一定要给孩子喝赛高素？

经常听到家长说，孩子不爱吃饭，一到饭点必是一场恶战，大部分家长可能会觉得孩子不听话，调皮。

还有的家长说孩子只吃不拉，肚子硬邦邦，每次便便都比较痛苦，其实这些都在提示孩子的肠道可能出现了问题。

肠道，除了能帮助消化，还是身体最大的免疫器官，甚至还会影响孩子的神经发育和大脑发育。

而想让孩子肠道功能分分钟在线，就不得不提一下肠道里那些“小精灵”——肠道菌群了。

当我们的饮食结构不健康、滥用抗生素，或者处于病理状态免疫下降时，就可能会引发肠内菌群失衡，有害菌的比例就有可能增加。随之而来的腹痛、腹泻、便秘、食物过敏等问题，甚至还可能会出现肥胖症等代谢性疾病，孤独症、抑郁症等神经系统疾病。

但我们也不是没有办法，及时补充益生菌来对抗有害菌，让肠道更加“安宁”，身体就会慢慢变的更健康。

那么在选择益生菌时，也是有讲究的！现在就来敲重点，选择品质益生菌，看菌株安全性、看菌株专利或临床试验、看活菌数量。赛乐素品牌益生菌，就是一个不错的选择~

每天1-2袋，可直接口服。随身携带方便，也可溶解于常温的水、牛奶等液体中，口感棒棒哒，接受度很高，好感度 UP UP UP！