抗疫这一年多来，“中国速度”霸占着各大热搜榜，“中国速度”一词也成为年轻一代人口中的新型热门词。

 我第一次听到这个词，是在批评女儿体育锻炼中出现的敷衍态度时，本来支持她体能锻炼，是希望可以磨练她的意志力，结果意志力没怎么提升，反而变得有少许叛逆。

在批评教育小毛孩的时候，她顶嘴说“中国速度”又不是靠我扛起大旗，前有刘翔，后有苏炳添，我们这些非专业选手何必过于较真。

当初家人都反对孩子去上田径体能训练，唯独我这个不按常理出牌的老母亲，不送女儿学习琴棋书画，反而把女儿送入不算“特长”的特长班。

一开始让她进入田径训练班，只是想增强她的耐力，对我来说孩子待人处事的态度远比成绩重要，我希望她能在竞技的同时有个好的心理素质。

现在大部分的家长很容易因为工作过于忙碌，而忽视孩子的内心，隔代亲的溺爱从某种程度上加剧了孩子被过度保护，对于大部分的孩子来说，耐力素质是一个致命的薄弱环节。

而研究表面，寻找发展耐力素质的敏感期，并且在此时期内进行合理的体育锻炼尤为重要，这一时期可适度的安排以下运动项目：

慢跑属于有氧运动中最适合青少年的运动形式之一，大量研究已证实，跑步可以有效促进青少年心肺功能的提高，促进心血管系统和呼吸系统发育、增加胸廓弹性，改善肺活量，提高持久学习能力和疲劳恢复能力，让青少年可以承受较为繁重的学习任务。

骑自行车属于有氧运动，可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相当，是非常好的锻炼方式，尤其是青少年在长身高的阶段坚持骑自行车可促进营养吸收，帮助长高，增加自身抵抗力。

跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处：

◇1.能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长和发育。

◇2.能使青少年手脚协调，机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维。

◇3.青少年跳绳时自跳自数（慢跳采用平均每分钟跳60-70次；快跳采用平均每分钟140-160次）可以提高大脑思维灵敏度和判断力，有助于青少年体力、智力和应变能力的协调发展。

合理的体育锻炼能够提高青少年的心肺能力和物质代谢能力，发展耐力素质不仅可以促进孩子体格发展，更是对其心理素质起到积极促进的作用。可以培养孩子们克服困难、吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志。

这里值得家长们注意的是，我们需要了解孩子的耐力素质敏感期，女生一般在12至14岁，男生一般在14至16岁，在此阶段可以进行初期锻炼，一周不宜超过2次。

自从送孩子去田径班后，皮肤是晒黑了，但平时娇惯的脾气也是真的改了不少，不再那么容易叫苦叫累，凡事都能抗。

都说女儿要富养，可现如今这个充满竞争的社会，不论男孩还是女孩，心理素质和做事的耐力素质都是必备的生存技能，晚培养不如早培养，虽然很多时候我于心不忍，但凡能帮孩子成长，咬咬牙也就挺过去了。

END

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