人体增长过程是有年龄阶段性及规律性的。

　　婴儿期（指从出生至1岁）为每年23厘米～25厘米；

　　幼儿期（1岁后～3岁）为每年8厘米～10厘米；

　　青春发育开始，大部分孩子的身高有一个增长高峰出现，此时身高增长在青春发育早期可达到每年15 厘米～18厘米不等。

　　抓住了生长发育的阶段性规律，但是如何才能科学地见证身高增长的奇迹呢？专家提醒，骨骼的生长影响增高的发生。增高的主要条件就是实现骨骼的增长，我们的骨骼到了一定的时间就会不进行增长，因此，增高的关键也是促进我们身体的骨骼增长。

　　即使骨骼发育正常的100人里也找不出一个股关节和脊柱完全正常的人，可以说99%以上的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正，弯曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，双腿不等长得以矫正伸长，这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。

　　孩子的身高与孩子的骨骼生长发育决定，专家介绍，在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时由于骺软骨不断增生，所以骨骼就不断增长；而成年后增生就停止乐，个子也就不再长了。所以要想孩子长高，我们必须在骺软骨还没有停止增生以前，采取适当的促生长方法，刺激骺软骨的增生。

　　人的骨骼是可以人为的去塑造的，通过一定的外力或锻炼方法的刺激，骨骼的长度形状是可以改变的。家长应指导孩子多运动，锻炼坚挺的身躯；在日常饮食上，注重营养均衡、奶素搭配，增强宝宝抵抗力！鼓励孩子积极参加集体活动，改善自己的性格，主动和同伴、陌生人交往。在交往过程中，逐渐帮助患儿去掉羞怯、恐惧感，使宝宝变得开朗、乐观，因为，舒畅的心情总是有助于骨骼生长的。

　　1、多运动有助于增高，使骨骼得到很好的锻炼。

　　其中包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。

　　2、日常饮食对于骨骼发育和人的增高很有帮助。

　　 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物。如：每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

　　3、心情的快乐舒畅，骨骼生理机能也运作正常。

　　另外，快乐的心情还有助于生长激素的分泌，加快生长速度，帮助人体达到理想的身高。保持乐观的心境，用乐观的态度对待人生，可以轻松过好每一天。心情舒畅，增高生理机能运作正常，骨骼增长自然就能达到最佳程度。

　　我们不能相信的“断骨增高” “一针增高” 不分析任何原因，任何年龄段的增高方法。建议矮小人群先明确病因后再寻找专业的治疗机构，在早期治疗后有90%以上符合增高条件的人群都有不同程度增高，满意率高达98%以上。

　　骨骼的生长影响增高的发生。生活中很多的朋友是缺乏活动的，因此，想要实现增高最好就是进行适量的运动。这样也会有效的促进增高的发生。另外，生活中健康营养的食物是也是促进增高的良方。最后，您还有疑问，也可以在线咨询爱高高的成长专家。