第一，你肯定没想到篮球之神乔丹（Michael Jordan）会入选，他可是颠覆了之前得内线得天下的规 则，是中投霸主。更重要的是他将NBA推广到了全世界，让这项运动真正地风靡了起来。“篮球之神”对于篮球运动确实有不可磨灭的贡献，是个划时代的球员。

第二，斯蒂芬·库里（Stephen Curry），这个目前家喻户晓的名字，他的打法引领了NBA新的潮流，少了一丝暴力美学，多了一点观赏性。他有孩童般稚嫩的笑容，用投篮改变了篮球运动，一个个华丽的投篮姿势，“框框框”的远投三分声是那么的清脆。

第三，当下最火的地表最强175伊塞亚·托马斯（Isaiah Thomas），外号小托马斯，托马斯的职业生涯起点并不完美，因为他仅仅是在第二轮总第60顺位被萨克拉门托国王选中的，你明白这意味着什么——相当于在2011届新生的入学考试里，他的成绩是倒数第一。但他仅凭借着175CM的身高却在长人如林的NBA里博得了一席之地。

但经常看NBA的你们知道嘛？他们在进入NBA之前都不顺利。乔丹高二的时候身高仅有178CM，队内的主教练都不看好他未来的发展前景。在后来的许多传记和传说里，乔丹被逐出了校队——他自己实际上也很愿意这么说。
三十一年后，乔丹站在世界之巅，提起那些如数家珍的夙敌名字时，还提了一句“勒罗伊·史密斯”。
当然，改变乔丹命运的，除了对史密斯的仇恨、每天六小时的训练，还有这个细节，就是疯狂的看各种长高的秘诀，此后一年，他身高猛蹿了13厘米，长到1.91米，然后，他的明星路才正式开始。

斯蒂芬·库里高中毕业后，曾参加杜克大学篮球训练营，希望加入这所篮球名校，但是当时杜克大学的老K教练和他的教练团队认为库里太过瘦弱矮小，不会适应NCAA的强度，因而放弃将其招致麾下。在上大学后，库里不断地去锻炼，运用健康的饮食和实行有规律的生活习惯，他成功了。在那个全美疯狂的三月里，库里用实际行动证明，刺穿敌人心脏的利器不是传统的突破而是新的武器——三分，那年他以场均28.6分领跑全美，另外还贡献4.4个篮板、5.6次助攻和2.5次抢断，创造了NCAA单季三分球的纪录。

小托马斯的身高一直是被人诟病的，175的身高仿佛就是他的噩梦，可是他没有放弃自己在NBA立足的梦想。不停的提高自己技术，尝试着不同的球风。他知道他矮小，但是不畏强敌，他从小的偶像就是李小龙，他说“我想学习他的精神，感受他的意志力，李小龙让我学到很多思考问题的方式。”矮小并不是我们的噩梦， 我们要敢于面对。

你也想像他们一样长高，成为别人的偶像吗？

那么我就把他们长高的秘诀告诉你们：

1、及时进行对自己的骨龄评估、内分泌检测等：如果对身高不满意，建议及时做相关检查——生长激素分泌是否正常、骨龄是否超前或滞后。如果内分泌出现问题，在骨骺线闭合之前，是可以通过后天干预追赶身高。如果骨骺线已经完全闭合，基本就不会再长高了。

2、坚持科学的锻炼：篮球、排球、足球、跳绳、单杠等运动能有效拉伸、刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长或过量。
a.拉伸双腿：双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组。
b.单杠：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢；身体向前后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
c.牵引式跳跃：双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。
d.摸高：原地向上跳跃摸高，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。凡事都讲究持之以恒，运动助长高，也是需要每天坚持的，才能达到预想的效果。

3、合理的饮食搭配：
补充氨基酸、蛋白质、矿物质，助于骨骼的生长发育，多吃鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品，还有牛奶、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

4、注重生活中的小细节更能有助长高！
生活中很多小细节都会影响到人体的身高，务必养成良好的生活饮食习惯，饮食要均衡，荤素搭配要科学,只有好的饮食习惯才能帮助自身提供身体长高所需的要素，使自身有一个满意的身高。另外平时要多注意规律的生活作息，科学的运动方式和运动量，确保每天8小时的睡眠。

下一个中国篮球的未来之星可能就是你哦！