姚明，想必不用小编我过多的描述了，中国男篮历史第一人，拥有着2米26的身高。他是篮球场上绝对的巨无霸，纵观他的职业生涯，不管是CBA时期还是NBA时期，亦或是中国国家队时期，都是队伍中的绝对领袖。火箭的姚麦时代更是无数人的青春回忆，退役之后入选NBA名人堂更是对他最大的肯定。
       如今的成功转型的他，是中国篮协主席，继续为中国男篮做贡献。 他和叶莉的爱情故事为人称道，值得一提的是，姚明身高2米26，叶莉身高1米9，他们是世界上最高的夫妻之一。这样的基因条件之下，姚明和叶莉的孩子自然也备受关注。
      姚沁蕾继承了爸妈良好的基因，7岁的她身高已经接近1米6，根据骨龄测试，姚沁蕾未来的身高很有可能达到2米。这么小的年纪，那她是怎么长高的呢？

一.多吃含钙的食物

红烧鱼块

食材：鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、耗油、白糖、黄酒、酒（适量）

做法：

1.鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。
2.锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。
3.锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。
4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫，盖上锅盖转小火炖20分钟，捡去八角大料葱段等，倒入蚝油，用旺火收浓汤汁，放入味精即可出锅。

海带牛肉汤

食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。
做法：
1.海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。
2.泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。
3.然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。
4.电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。
5.盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦！

二.补充蛋白质

黑芝麻核桃粥
食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、适量冰糖
做法：
1.大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米。
2.大火煮开加盖小火炖煮，核桃芝麻炒香。
3.然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
4.再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火即可。

三.维他命及矿物质食物有助身高增长

翡翠菜卷
食材：卷心菜、肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱，姜
做法：
1.在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，将白色的根去掉，然后清洗干净。
2.胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用。
3.肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌均匀后腌制15分钟，加入葱姜拌匀。
4.锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中烫至软，然后捞出过已下凉水。
5.取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端包卷起来，用胡萝卜扎紧。菜卷放在盘子里，开水锅上锅蒸15分钟即可。

蚝油杏鲍菇
食材：杏鲍菇、猪肉、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒
做法：
1.杏鲍菇洗净，切片；肉切片，加酱油1勺、淀粉1勺抓匀，腌10分钟。
2.调酱汁：蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺，拌匀后待用。
3.锅中热油，下肉片，炒散，入杏鲍菇片，炒匀。
4.倒入调好的酱汁，撒上黑胡椒粉，盖上锅盖，小火煮3—5分钟，撒适量的盐，大火略收汁即可。

番茄黄豆
食材：番茄、黄豆、番茄酱、适量盐，糖。
做法：
1.黄豆提前泡发8个小时以上，西红柿开水烫一下去皮切丁。
2.锅加热，放入番茄翻炒片刻，加入番茄酱和砂糖，翻炒均匀，加入黄豆。
3.然后加入适量的清水煮5分钟，大火煮开小火炖煮1个小时。
4.最后放入盐，糖调味，大火收浓汁即可。

都说青出于蓝而胜于蓝，那么请大家拭目以待吧!