成长，好比一双跑步鞋，而烦恼，就是跑步鞋中的一粒石子。虽然很小，很微不足道，但是，却可以减慢我的跑步速度，让我摔跤，让我疼痛，让我哭泣。而我“鞋”中的“沙子”名叫身高。关于身高的烦恼，已经陪我走过许多个春夏秋冬。“你看，人家的孩子多高呀！”妈妈总是用羡慕的眼光望着别人家的孩子对我说。个子矮困惑我了很久，我曾因矮小对自己的人生迷茫过，尤其在一次数学课上，老师让我发言，当我说完时，老师顿时说了一句话：“请站起来说。” 我很无耐地说：“已经站起来了！”当时全班人都笑破了肚皮，矮个子连同学都耻笑。

       自此之后，我暗暗下定决心，要快快长高！当晚我就上网苦搜资料，各种长高教程在脑子里迅速过了一遍。浏览完所有资料之后，为自己制定一份合理的长高计划~

 一.每天起床，做做拉伸运动

       做大腿拉伸时过度地伸直膝盖，膝盖软骨会受损。弯曲上体时膝盖放松，利用大腿根的肌肉支撑。做盆骨运动时不要抬起臀部。固定盆骨和臀部，利用腰部的肌肉扭转上身。扭转上体时腰部要挺直。拉伸侧腰时过度用力容易闪腰。站直后下半身不动，倾斜上半身时稍微感到拉伸感即可。拉伸腹直肌时不要用力后仰头部或腰部。腹部与胸部形成弧线，让腹部感到拉伸感就ok。用力拉伸颈部肌肉会导致颈部的疼痛。轻轻摁住头部并慢慢拉伸颈部肌肉。做后背部拉伸时不要离椅子太远，这样会导致腰疼。让胳膊、腰部与地面保持垂直，再上下运动臀部。

二.营养均衡

        中国人“好吃、会吃”在国际上是吃了名的，所以吃这门学问很大，我们当然不能放过它。有一句话叫“病从口入”，只要你会吃，身高上也是随之体现的。儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。NBA巨星詹姆斯为了保持自己的身材，一天吃八顿，难怪至今三旬老汉还是联盟第一人。为此，我自己有独特的吃法：一天两杯奶，一个苹果补充所需的维生素，鱼肉蔬菜周一至周日不同做法的食用，保证自己每天应该的补给量。还有我个人比较喜欢的就是骨头汤，汤香浓郁，含有丰富的钙。

三.充足的睡眠质量

       晚上10点到1点是生长激素分泌最旺盛的时间，次高峰是在早晨7点钟左右。因为生长激素只有在深度睡眠时，才会分泌，人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。所以我是一般到点就睡，给自己定个闹钟。反正没什么事是能够阻止我去长高的！

       我就是我，一个颜色不一样的烟火，在长高的路上不停地奔跑。