随着孩子的不断成长，他们的思想愈加丰富，心灵更加充实，精神和思想层面不断成长、成熟。相对于这些精神上成长的无限可能性来说，身体上的成长可是有固定的发育阶段，孩子的生长发育只有一次，每个阶段都是不可逆的，如果一不小心错过，可能将成为终生的遗憾。

       很多家长都忧心孩子的身高，各种进补，就怕孩子长不高！其实，想要宝宝长高并非难事，只需将“三三”原则牢记于心足矣！

一：掌握孩子生长情况，需注意三个步骤

第1步：观察生长发育情况

      家长应该将自家孩子适当与身边的孩子“作比较”，如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过对比孩子的标准身高量表，综合遗传因素、营养因素等方面，来了解孩子当前的身高情况是处于平均值还是偏矮的状态。

第2步：记录身高生长曲线

      对于生长发育中的孩子来说，家长应该定期记录孩子的身高增长情况，以起到监测的作用，达到“早发现早干预”的目的。如果有些家长懒于定期监测，那么可以观察孩子衣服大小的情况。这是因为孩子的生长发育可谓是“一天一个样”，如果孩子很长时间不穿的衣服，袖子和裤腿仍然没有变短的情况，那么肯定是有问题。

第3步：了解孩子的性发育

      性早熟或青春期发育提前的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”的现象。生活中有不少孩子在小学时身高比同龄高，但一到初中或高中，生长速度明显下降，如果那时再就医，孩子的骨骺端可能已经闭合或接近闭合。也就是说，孩子的最终身高已经既定或者接近成年身高。

      爱高高生长发育网提醒家长，应该了解相关知识，密切注意孩子青春期发育的迹象，特别是出现生长加速时，应该注意是否开始性发育、性发育的时间是否过早等问题。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都称为性早熟。

把握长高关键时期，需抓住三大阶段

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。因此，在孩子各阶段，长高也需要想方设法呀！

基础阶段：婴幼儿期

      婴幼儿期是宝宝生长发育最为快速的阶段，0-1岁宝宝平均增长20-25cm左右，1-3岁宝宝平均增长8-10cm左右。在孩子3岁前，影响长高的营养因素远远超过遗传因素，其对最终身高差的影响十分关键，所以这一阶段最为重要的工作是营养补充到位。如果营养不良或是抵抗力差经常患病，则会限制或影响孩子的身高增长，出现矮小、发育期身高增幅减小等问题。

      “维生素A+D+钙”是孩子最佳的长高黄金组合，钙+维生素D保证基础骨量的充足，即骨骼增长的保证。而维生素A则能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，从而促进长骨（四肢）增长，同时促进与长高密切相关的生长激素和甲状腺激素的分泌。由此可见，维生素A才是宝宝长高的关键密码，家长们千万不可忽视了维生素A的重要性。

平稳阶段：学龄期

      孩子在青春期来临之前，每年的身高增长会呈现平稳缓慢的增长趋势。家长应该注意保证孩子的睡眠质量和时间，并且注意保持家庭气氛的融洽。此外，家长还应该把运动与游戏结合起来，既能增加孩子对于运动的兴趣，又能锻炼身体的协调能力，比如可以让孩子在户外滑冰、骑车以及进行各类球类运动。另外，如果饮食中无法获取充足的维生素A，外加又有较强生长需求的孩子，此阶段仍需注重额外补充维生素A，以促进生长激素的分泌。

冲刺阶段：青春期

     青春期是男孩或女孩逐渐进入性成熟的生活舞台的阶段。这是一个身体变化的阶段，通常发生在10岁到14岁之间的女孩，和12至16、17岁的男孩身上。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm。在此期间，孩子的身高增长之和大概在25-28cm左右；在此之后，骨缝逐渐闭合，所以家长一定要把握好这个关键时期。家长需注意日常饮食的营养均衡，避免高热量、高脂肪、高糖分食物，以免发生性早熟而使骨骺提前闭合，同时也注意充足的钙和维生素AD的摄入。爱高高儿童成长专家提醒广大家长，切勿因为课业繁重而耽误孩子的睡眠时间以及影响睡眠质量，同时还要避免运动过度，否则可能会适得其反。

      把握以上原则之后，家长一定要运用在实际生活中，助力孩子的“长高大计”顺风顺水、一路看涨！