正常人生长过程中有3个身高快速增长的阶段，即婴儿期、儿童期和青春期。不同阶段的孩子有其自身生长发育规律，父母在遵循其生长规律的情况下，采取有效措施，激发孩子后天生长潜能，只要方法得当，矮个家长也能培养出高个孩子！

一、婴儿期

特点：
婴儿出生后的第1年身高可增加25厘米，第2年12厘米左右。婴儿期的生长通常不受遗传的影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上会影响到成年的身高。

对策：
❶合理喂养，及时添加辅食。
婴儿满4个月以后应该及时添加辅食，因为4-8个月是婴儿形成吞咽固体所需的条件反射的关键时期，合理添加辅食要让其学会吃东西；
❷食物尽量多样化。
婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将大大增加。

二、学龄期、学龄前期

特点：
在学龄期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等因素。所以，在这个“平稳”增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

对策：
❶3-6个月测量一次身高。
3-6个月测量身高可以及时纠正与干预孩子的生长发育，去除不良因素与及时补充生长发育所必须的营养素，保证孩子可以正常生长发育。
❷关注孩子是否性早熟，积极就医。
如果确定是性早熟则一定要看儿科内分泌医生，及时干预。
有数据统计，儿童矮小，有1/3祸起性早熟，因为性激素分泌会印制人体生长激素的分泌，从而影响长高。

三、青春期

特点：
在青春期，孩子可以平均每年增长7~10厘米，该期大约持续3年，在此期间总共增加25~28厘米。这个时期是决定成年后身高的关键时期，但这个时期孩子的生长受到各种环境条件的影响，则最终会影响了遗传基因所决定的生长潜能的发挥。青少年追赶生长的能力受到限制，一旦错过这个增高的黄金时期，则悔之晚矣。

对策：
❶关注孩子身高增长，如果发现缓长，停长现象，应立即进行干预；
❷保证良好的睡眠并经常运动。在青春期，充足的睡眠和运动有助于青春期快速生长，此外运动也能增加身高突增的持续时间。